Dove seguire un corso per diventare personal trainer a Roma

Roma è una città dove non mancano i corsi di formazione per Personal Trainer e istruttori di fitness. Tutti i corsi di formazione proposti vengono svolti durante tutto l’arco dell’anno in numerose strutture della città. Oltre ai corsi di Personal Trainer, sono altrettanto diffusi i corsi per Istruttore Ginnastica Posturale e Istruttore Allenamento funzionale.

Molto spesso gli studenti vengono da fuori Roma ma le diverse strutture sono facilmente raggiungibili dalla Stazione Termini, tramite metropolitana o autobus.

Se vuoi conoscere il prossimo corso per Personal Trainer a Roma 1° livello, riconosciuto ASC CONI, clicca qui! La durata del corso è di 24 ore per 3 lezioni. Il costo è di € 350 invece che € 400. Frequenza: 3 giornate da 8 ore, dalle 9:00 alle 18:00 (1 ora di pausa pranzo). Numero massimo di partecipanti: 15.

Ecco il progrogramma del corso:

• Anatomia di base e principali distretti muscolari;
• Biomeccanica di base e terminologia;
• Movimenti del corpo e posture corrette nell’esecuzione dell’esercizio;
• Fisiologia della contrazione muscolare;
• Utilizzo delle macchine isotoniche, bilancieri, manubri e piccoli attrezzi;
• Pratica esercizi in sala con sovraccarico e a corpo libero;
• Anatomia e fisiologia dei sistemi cardiovascolare e respiratorio;
• Principali soglie di lavoro, calcolo frequenza cardiaca ottimale di lavoro (Heat-rate zone);
• Pratica esercizi cardiovascolari;
• Utilizzo delle macchine cardio-fitness;
• Programmazione dell’attività cardiovascolare;
• Teoria e Metodologia dell’allenamento;
• Teoria e Metodologia dell’insegnamento;
• Periodizzazione: intensità, durata, frequenza;
• Capacità condizionali: forza, resistenza, velocità, mobilità;
• Schede di allenamento: anamnesi e valutazione iniziale;
• Schede principianti, intermedi, avanzati, uomo/donna, dimagrimento, ipertrofia, dimagrimento, disfunzioni metaboliche, paramorfismi e dismorfismi;
• I nutrienti: generalità del loro ruolo in campo sportivo;
• Fabbisogno energetico nell’attività fisica: metabolismo basale e dispendio energetico;
• Dieta per allenamento e dieta per ipertrofia muscolare;
• Termoregolazione e Idratazione;
• Psicologia dello sport, ruolo dell’istruttore, e cenni di marketing applicato al fitness;
• Modulo commerciale I: tecniche di comunicazione e strategie di vendita in sala;
• Esame finale.