In cosa consiste la tecnica dello Yoga

Hai sentito parlare dello Yoga, ma non conosci esattamente questa disciplina e i suoi benefici? Benissimo sei nel posto giusto, in questo articolo puoi infatti scoprire tutto ciò che riguarda questa particolare pratica.

Che cos’è lo Yoga?

É una filosofia di vita dalle origini piuttosto antiche, nata in India circa 2.000 anni fa; il suo scopo principale è quello di aiutare a trovare l’equilibrio personale tra mente, corpo e anima. Dal carattere meditativo permette di mantenere il controllo su emozioni e pulsioni intense, nonché aiuta a ridare energia e forza di vivere alla persona.
Qui in occidente è ormai diventata una vera e propria disciplina da integrare al proprio stile di vita, in quanto regala benessere non solo al corpo ma anche a mente e spirito; lo Yoga è basato su una serie di esercizi fisici, pratiche di rilassamento e respirazioni controllate, le quali apportano alla persona tantissimi benefici sia di carattere fisico che emozionale.
Questa particolare pratica, di carattere individuale, permette di recuperare quella parte di spirito o anima che in questi tempi moderni tende a mancare; ogni aspetto della persona viene capito ed elevato a dare il meglio di sé, questo è possibile grazie all’equilibrio e alla purificazione che questa disciplina apporta all’organismo, nella sua interezza.

Quali benefici apporta la pratica dello Yoga?

Attraverso il lavoro su respiro, corpo e interiorità lo Yoga apporta tantissimi benefici, questo rispetto invece a chi non lo pratica; vediamo quindi quali sono questo vantaggi:

• pace e serenità;
• rilassamento totale, sia a livello fisico che mentale;
• controllo delle emozioni, senza lasciarsi così distruggere da quelle negative;
• attenzione e concentrazione migliorate;
• nuova energia e voglia di vivere;
• equilibra il caos esterno con quello interno;
• armonizza pensieri e movimenti;
• buon umore e benessere a 360°.

Come funziona lo Yoga?

Esistono diverse tipologie di pratiche di Yoga, alcune basate solo sulla meditazione, altre sugli esercizi fisici, nonché quelle che combinano le due; discipline più statiche e spirituali, oppure quelle attive e dinamiche: rimangono comunque tantissime sfumature della stessa filosofia di vita.
In genere nello Yoga puoi trovare posizioni statiche che devono essere mantenute per diverso tempo; altre invece riguardano l’equilibrio o l’elasticità. Esistono poi sessioni puramente attive di esercizi ripetuti uno dietro l’altro con forza e dinamismo; puoi trovare anche quelle più lente volte a percepire la propria interiorità, a dosare il respiro e controllare emozioni troppo intense, le quali turbano la psiche.
L’importante in questi casi è scegliere la sessione di Yoga più adatta alle proprie esigenze personali.

Chiunque può praticare Yoga?

Si, in base alle proprie doti fisiche e particolari obiettivi da raggiungere, tutti possono praticare questa disciplina dalla miriade di benefici. Il maestro di Yoga infatti è preparato nel proporre esercizi e tecniche diverse in base ai bisogni dei suoi allievi.